“Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan prasangka (kecurigaan), sesungguhnya sebagian dari prasangka itu dosa. Dan janganlah kamu mencari-cari keburukan orang lain dan janganlah sebagian kamu menggunjingkan satu sama lain. Adakah seorang di antara kamu yang suka memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka, tentulah kamu merasa jijik kepadanya. Dan bertakwalah kepada Allah. Sesungguhnya, Allah Maha Penerima taubat lagi Maha Penyayang.”
(QS. al-Hujurât, (Kamar-Kamar)[49]: 12)
Suatu hari Rasulullah tengah beriktikaf di mesjid. Datanglah istrinya, Shafiyah binti Huyai, mengunjunginya di waktu malam. Dia berbincang sebentar lalu bangkit untuk pulang. Rasulullah pun ikut berdiri mengantarkannya hingga ke rumah. Tempat tinggal sang istri ketika itu adalah rumah Usamah bin Zaid. Di tengah perjalanan, lewatlah dua orang dari Anshar. Ketika mereka melihat Rasulullah berdua mereka mempercepat langkahnya. Rasulullah berkata, “Tahan langkahmu, orang ini adalah Shafiyah binti Huyai.”
“Subhanallah, wahai Rasulullah,” demikian ucapan spontan kedua orang itu begitu mendengar kata Rasulullah.
Rasulullah berkata, “Setan itu berjalan di tubuh manusia melalui jalan darah. Saya khawatir dia menanamkan pada hatimu berdua prasangka buruk.”
Begitulah, Rasulullah melarang umatnya berprasangka buruk. Karena prasangka buruk itu akan menciptakan pola pikir negatif dalam diri seseorang. Sedangkan pikiran yang kita miliki merupakan anugerah Allah yang terpenting- karena dengan pikiran kita dapat menelusuri kehidupan masa lalu, memikirkan banyak hal, bahkan kita dapat memikirkan apa yang belum pernah terjadi. Namun pikiran kita yang begitu hebat, sering kali tidak dimanfaatkan secara baik. Kita lebih sering memikirkan kejadian-kejadian yang negatif dalam kehidupan kita. Kebanyakan orang menghabiskan energinya hanya untuk mencari-cari kesalahan orang lain. Adrenalinnya begitu menggebu-gebu ketika mengomentari beberapa tokoh pejabat yang suka korupsi, pemalas, suka main perempuan dan suka berfoya-foya.
Kritik memang diperlukan dalam kapasitasnya untuk membangun, namun kritik yang berlebihan dan tidak proporsional menyebabkan energi kita terbuang percuma. Psikolog mengemukakan, prasangka negatif dapat mengakibatkan seseorang menjadi bersikap defensif dan tertutup. Karena seseorang yang telah dijangkiti prasangka negatif, biasanya memiliki pribadi suka menyembunyikan pengetahuan serta tidak percaya kepada hampir semua orang. Prasangka negatif itu juga akan merugikan yang bersangkutan itu sendiri, di antaranya:
• Tidak memiliki ketrampilan bersosialisasi dengan orang lain.
• Tidak ada gairah dalam hidup.
• Selalu fokus pada kekurangan orang lain.
• Banyak kesempatan emas yang terabaikan.
• Semangat kerja yang rendah.
• Mudah menyerah serta putus asa.
• Mempunyai kebiasaan suka mengkritik orang lain, dengan tujuan kepuasan diri dan merendahkan orang lain.
Kemungkinan seseorang menjadi pribadi yang berprasangka negatif dapat disebabkan oleh banyak faktor diantaranya lingkungan dimana ia tinggal. Bila seseorang dibesarkan dalam keluarga kurang harmonis serta menjalani kehidupan yang tidak normal. Maka ia sangat berpeluang menjadi orang yang berprasangka negatif.
Selain faktor lingkungan sekitar dan hubungan keluarga yang kurang harmonis juga bisa disebabkan pemberitaan media cetak maupun elektronik. Seperti pemberitaan pembunuhan, pemerkosaan serta perampokan. Menurut penelitian Jack Canfield, bahwa seseorang setiap hari menerima komentar negatif enam kali lebih banyak daripada komentar positif. Pesan-pesan negatif inilah yang sering kali membuat seseorang menjadi kerdil, mudah frustasi, serta sulit mengembangkan diri.
Jika kita ingin bahagia, senang, sedih atau pun kecewa dalam menjalani lika-liku kehidupan ini, semua itu tergantung pada diri kita sendiri. Kita memiliki kebebasan penuh untuk memilih respon sendiri setiap fenomena kehidupan yang terjadi di sekitar kita. Kita bertanggung jawab penuh atas sikap yang ditimbulkan oleh pikiran kita. Meminjam ungkapan orang bijak, “Kitalah raja bagi pikiran kita sendiri.” Maka yang menjadi catatan penting dalam hal ini, hendaklah setiap hari kita meluangkan waktu sejenak (lima menit atau sepuluh menit) untuk melakukan meditasi membayangkan hal-hal yang positif dalam kehidupan kita. Perlahan–perlahan tanpa kita disadari kita akan menjadi insan yang lebih baik dan lebih bahagia.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan seseorang agar dia tidak terpaku pada prasangka negatif diantaranya:
• Berdamailah dengan ketidak sempurnaan.
• Hargailah diri kita sendiri. Jangan pernah lemahkan kekuatan kita. Karena kita terlahir untuk menang.
• Masa lalu memang tidak dapat dirubah, karena itu jangan terpaku pada kesalahan masa lalu. Beralihlah ke masa kini dan esok, karena masa kini dan esok akan penuh dengan kebahagiaan bila kita menjalaninya dengan berbaik sangka.
Oleh: Musliminzuhdi
